학생의 하루는 언제 시작되는가?
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/00037675474
나는 격일로 아프리카 TV와 유튜브를 통해 상담 방송을 진행했었다. 공부법을 알려주고 직접 동기부여를 한다. 학생들이다 보니 보통 12시가 넘어야 많이 접속한다. 그래서 방송 시작 시간도 밤 10시를 넘기고 늦을 땐 12시에 시작하는 경우도 많았다. 늦을수록 접속이 많아서 많을 땐 동시 접속자가 3천명 정도가 된다. 어지간한 학교 10개 전교생이 방송을 동시에 보고 있는 것과 비슷한 수의 시청자다.
그런데 9시로 시작 시간을 옮겼다. 물론 시청자도 줄었다. 늦게 시작하니 늦게 끝나고 구구절절한 상담부터 다급한 상담까지 답을 해주다보면 어쩔 땐 새벽 3시가 된다. 방송을 보는 친구들도 늦게 잠을 잔다. 시청하는 분들은 늦게 방송을 해달라는 요청이 컸지만 오히려 일찍 시작했다. 방송을 보더라도 12시 전에 잠들도록 하기 위해서다.
공신닷컴에 전해 내려오는 격언중에 하나가 있다. ‘오늘 자서 내일 일어나라.’ 무슨 말인지 이해 되는가? 내일로 시간이 넘어가기 전인 12시 혹은 그 전에 자서 다음날 아침에 일어나라는 뜻이다. 되도록 새벽 2시 이전엔 자길 권한다. 새벽 2시경에 성장 호르몬을 비롯한 각종 호르몬의 분비가 최고치에 달한다. 멜라토닌 또한 최고치에 이른다. 숙면을 취하는 호르몬이다. 숙면은 물론 키도 크고 피부도 좋아질 것이다.
많은 학생들이 기상을 못하는 것이 고민이다. 아침에 일어나질 못한다. 그 이유를 알려주겠다. 늦게 자기 때문이다. 낮에 놀다 늦게 자는 게 습관이 되다 보니 그건 당연한 것이 돼버렸다. 게임도 밤에 하면 더 재밌다. 재밌는 티비 프로도 밤에 한다. 이상한 동영상도 꼭 밤에 본다. 그렇게 새벽 3~4시에 자놓고 아침에 일어날 때마다 힘들어하면서 자기는 의지력이 없다고 털어놓는다. 아침에 못 일어나는 이유는 의지력이 약한 게 아니라 늦게 자서 그런 것이다.
우리 대부분은 상대적으로 기상시간에 비해 잠자는 시간에는 관대하다. 공신 네이버 카페를 보면기상 시간 인증 게시판 마저 있다. 일찍 일어나는 것이 미덕이다. 피곤함을 이기고 새벽에 일어나면 마치 공부를 잘하는 학생인 것마냥 우러러 본다. 물론 일찍 일어나는 것은 매우 좋은 현상이다.
그러나 늦게 잠들고 일찍 일어나면 그렇지도 않다. 결국 수면 시간이 적어 수업시간에 잠들어 버린다. 정말이지 일반고 수업시간을 돌다보면 이 곳이 정녕 학교인지 공동묘지인지 헷갈릴때가 있다. 이러면 일찍 일어나는 게 무슨 소용이 있겠는가?
이제 일찍 자기 운동을 시작하려 한다. 효율적인 공부를 위해서도 필요하고 수면을 확보해 건강을 지키기 위해서도 필요하다. 너무 늦게까지 안자고 버티는 것이 아니라 낮에, 공부할 시간에 최선을 다하는 것이다. 여러분도 동참하기 바란다.
공신 네이버 카페를 보면 기상 시각 인증이 아닌 수면시각 인증 게시판을 만들었다. 밤늦게까지 공부하다 자는 것이 자랑이 아닌 오히려 일찍 자고 충분히 자면서도 공부를 잘하는 것이 자랑거리가 되는 것이다.
잘 것 다자고 공부는 언제 할래! 이런 말을 들어 본 적이 누구나 있을 것이다. 이제 보여줄 때다. 잘 것 다자고도 공부를 잘 할 수 있다는 것을!
일찍 일어나는 가장 좋은 방법은 일찍 자는 것이다. 기상 시간 만큼이나 중요한 것은 잠자리 드는 시간이다. 명심하길 바란다. 하루의 시작은 아침에 눈을 뜰 때가 아니다. 하루는 눈을 감을 때, 잠들면서 시작된다. 끝이 아니라 시작이다. 알찬 하루는 기상으로 시작되는 것이 아니라 잠자리에 들 때 시작되는 것이다.
본 칼럼은 공신닷컴 강성태 공신의 소중한 칼럼글 입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
사실바로옆항이라서 엄밀한 증명 할 생각 없습니다 엄밀성 관련해서 태클 걸지 마세요
-
최대한 빨리 끝내려면 뭐가 나을까요
-
운동하지 마라 ㅅㅂ
-
그럼 10년전엔 어떠셨다는건지...
-
2인 1조인데 의견나누기 귀찮아서 챝지피티 돌려서 혼자하고 검토만해달라고 함 i특 대화하기 힘듦
-
나도 무물받는다 0
암거나 고고
-
팀플 너무많아서힘드러
-
기출 돌릴 생각인데 한완기가 괜찮을까요, 인강 선생님 기출 문제집이 괜찮을까요?...
-
이감 3-1은 2뜨고 3-2는 3뜨고 3-4는 59점으로 57이 4컷인데 4가...
-
기말 공부 싫어서 오랜만에 들어와봤슴ㅎㅎ
-
정시 기준으로 대학 라인 한급은 올라가나요? 예를들어 서성한 성적이 연고대 가고...
-
뼈밖에 없는거 말고 그냥 딱 볼때 그냥 말랐네 정도
-
좋았던 출판사 있으신가요???
-
'과팅' 얘밖에 답이없는거같다
-
?? 꽤어려운 15찍맛 76
-
킬캠 1회 12번이랑 그냥 같은 문제네요..ㄷㄷ 대 우 진
-
은근 좋은 기출문제집 같지 않나요? 아님 말고
-
저격 하나 함 10
태양 이 슈바새끼 적당히 하고 전술대회 1등 내놓으라고!!!
-
만들어야지
-
니들이 보기엔 어떰?
-
173번 버스 10
오르비켜라
-
디엑스디와이 4
디티
-
정말 달콤해
-
옯린이 신고식 16
현역인데 입시정보도 얻어갈 겸 활발하게 해보려고 합니다 뭐든지 물어봐주십쇼
-
으히히히히히히 7
35/71 7월 전엔 다 모으겠지?
-
휴가때풀까말까고민중
-
영어 어법 꿀팁 2
읽어보고 뭔가 이상하고 이게 아닌것같으면 그거 찍기
-
언확정법사문 재수생인데, 재종반 강대 s2가 좋을까요 아니면 대치 시대가 좋을까요?...
-
등차수열 합에서 이차항 미분하면 왜 일반항의 일차항이 되나요? 이거 가지고 야매...
-
주면가냐? 기억 다 삭제됨
-
발문 이해도 못해서 발문에 그대로 쓰여있는 내용을 질문하고, 구태여 단어의 의미...
-
2024학년도 6월 평가원 미적 28번 사고의 흐름 0
대칭성을 사용하지 않은 풀이입니다. 논리적 오류가 있다면 지적 환영입니다! 항등식의...
-
과탐 맛이없지 0
실력이 후져
-
1개 외우면 다른 1개 까먹고 계속 그럼....
-
ㅈㄱㄴ
-
전역하고 나서 어떻게 해야 하지 1-1 전과목 F인데…. 무조건 반수 성공해야겠다
-
팬티도둑이라 10
-
5덮 보정 등급이랑 6모 등급이랑 비교했을 때 어떠셨나요? 큰 의미 두려는 거는...
-
왜 다들 저를 팬티라고 26
부른다 그러죠..? 심팬도라고 뷸러쥬세요
-
그러니 빨리 누가 용기 내서 나 꼬셔서 데리고 가라.. 바로 넘어갈 자신있는데
-
상번안할거야아아
-
올해 현역으로 지방의 온 24학번이고 수시로 붙음 작년 수능 성적 11211에...
-
바람도 넓은 바다도~
-
라던 때도 있었죠...
-
ㅇㅋ 정했다 0
짜장면 스껄~
-
다들 조심해
-
ㅋㅋㅋ
-
치킨 vs 피자 5
하 진짜 여러분들의 의견이 간절함 맥주도 곁들일 예정
-
국어 2024 취클 연필통 마더텅 독서 문학 언매 올인원 언매 나기출 2회 강기분...
첫번째 댓글의 주인공이 되어보세요.