잠에 대하여 2 - 어떻게 잠에 들 것인가
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/0004572369
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국어 수특 2
김승리만 듣다가 앱스키마 드랍하고 심찬우 커리타는중인데 ebs를 전혀 안보시고...
-
실모풀고 오답할 때 미적 고치다 현타오면 확통 슥슥 풀어제끼는데 갑자기 문득...
-
ㅈㄴ 멋있움 키 작으면.. 안 한 거보단 낫긴 한데 엄..
-
모집일도 졸업 이후여야하나요..? 공군현역군대군수
-
듣기 제외 46분컷 만점 이게 영어지 암
-
지금 독재학원 두곳, 러셀 총 세곳 날짜기다리는중 잇올은 왜 7/1이징
-
영단어 외우면서 백색소음 키고 스카에서도 백색소음으로 2배로 있는데 코크흥 하고...
-
답지 뒤에 붙어있나요 ?? ㅈㄱㄴ 강의말구용 ㅠㅠ 급하게 알아야 해서 ㅠ 아시는 분 !!!
-
.
-
나만 터짐?
-
이감on5차 4
난이도 어땠나요? 어려운데...
-
한국교원대 재학생입니다:) 사범대, 교원대, 교사, 윤리교육과관련 질문 궁금한거...
-
알피엠 1
정시런데 여긴 풀어야겠죠?
-
아침 든든히 먹어야겠넹.... 이시간에 배고프누
-
나는 인강 몰아듣기
-
혹시 사진 필요했나요? 모교 접수하려는데 행정실 전화를 안받네...
-
국어를 아주 못하지는 않음 백분위 98~99 진동했는데 (또 100은 못 찍어봄)...
-
뭐지 9모 인원 1
6모신청가능 인원에서 반토막났네
-
공부를 벅벅 2
오르비를 벅벅
-
휴가도 없고 외출은 저녁시간인데... 잔머리 굴려서 낮에 군복입고 갔다와야하나...
-
아
-
독서론 파트는 0
몇분안에 푸는게 좋을까요
-
아 ㅅㅂ 친구가 그 애 상상베타 테스트에서 봤다고 알려줌 4
아침부터 존나우울하네 하
-
학원 찾아보는데 7
대부분 마감됏내...
-
아침에 얼버기 해서 딱 2시간 조지고 ㅈㄴ피곤해서 야 벌써 10시간은 넘긴 기분인데...
-
지각^^ 5
아침에 일찍일어나는거 어케하는거지
-
손웅정 감독 아동학대 혐의 피소…"고소인 주장과 달라" 반박 3
손 감독·코치 2명, 경기중 실수 등 이유로 욕설·체벌 혐의 송치 해당 아동 부모...
-
군수생 달린다 6
자꾸 무언가에 방해받아 화가 나는 꿈을 꾸고 일어나니 기분이 좋지 않네요... 그래도 달린다~
-
..................................................
-
화작 독학서는 없는건가요?
-
수면 문제인듯한 11시에 자야겠음..
-
사탐 ebs중요도가 어느정도 일까요...? 과목은 윤리입니다
-
뭔가 8강딱 느낌이
-
오로지를 오르비로 보네
-
문디컬 목표로 준비중인 상황입니다 언매 기하는 고정으루 들고가려하는데 사탐2개 또는...
-
대성에 있음? 엔티켓이랑 번갈아서 풀고싶은데
-
수학 질문 2
사잇값 정리가 애초에 적어도 하나의 실근을 가진다 이니까 오직하나의 실근을...
-
6모는 교육청에서 쳤는데 아직까지도 9모 공지가 안 뜨네요 집 앞 학교에서 보고...
-
이젠~ 2
미안한 맘 뿐이야~
-
모모이... 0
-
limn→inf {an-(2n-3)pi/2}=0 limn→inf...
-
짜증
-
ㅈ반고 3.1~3.2쯤에 고3 투과목 내신 B 섞여있으면 CC 뜰 확률 높나요?...
-
フトスキフトスト!!
-
마음이 허하네 2
에잇
-
좀 늦버기 4
-
꿈에 걔 나옴 0
하
-
차조심~~
-
얼버기 1
다들 ㅎㅇㅌ
-
진로과목 원점수 4
기하,생2,화2 진로과목이라 ABC나오는건데 학종으로 갈때 원점수도 중요한가요..?
감사합니다ㅜㅜ
10cm의 Good night 도 나긋나긋한게 잠이 잘와요 +_+
굿나잇 기타소리 정말 죽이죠 ㅋ ㅋ
권정열 목소리도...ㅠㅜ남자가 들어도 달달
kenny g 노래도 잠 드는데 좋아요. 제가 깜빡하고 안 적었네요.
sentimental
in the rain
the wedding song
추천합니다.
글렌 굴드의 골드베르그 변주곡은 진짜 꿀이에요 ㅎㅎ..
2-5에 인터넷수능 지문이 생각나는군요.. 밤새 왁스칠하기..
♡윤하 빗소리♡
그리고 강박관념에 대한 본인의 사례
한 달전만 해도 본인은 불면 증상에 시달림
시계를 보니 어느덧 세 시
다음날 여섯시에 일어나서 학원가야되는데
진짜 미치는 줄 알았음
세 시가 넘어가고
'아 걍 하루 빼 먹지'
생각하고 알람을 삭제.
다음 날 아침..
대충 아홉시쯤 된 줄 알고
시계를 보니 여섯시.. 이 날 학원에서 안 졸음ㅋㅋ우리 몸은 생각보다 대단하더라고요. 강박관념 더 이상은 Naver
깨알 네이버 ㅋㅋ
2번에 9번 저도 쓰는 방법인데 신기하네요 ㅋㅋ 전 빅뱅직전처럼 한점에 모든게 쏠리는 상상을 합니다. 그러면 잠이 잘오더라고요 ㅋㅋㅋ
구슬치기.
그냥 누우면 잠이..ㅎㅏ ㅠㅠ
지금 제가 잠이 안 와요 패닉 ㅠ
아 자다가 일어나서 잠 다 깸...
어플중에 relax melodis 라는 수면 or 집중용 어플이있습니다. 무료버전 받으시면 안에 바이노랄 비트라고해서 수면에 좋은 파장같은걸 싸주는것이 포함되어있는데 안에있는 다른 멜로디(빗소리 바람소리 같은 자연음 부터 해서 백색소음까지 다양)랑 섞어서 쓰면 잠이 그렇거 잘와요 ㅎㅎ
Sleep as an android 라는 앱도 유명하죠
윤덕이라서 추천
굴드 골드베르그 변주곡 ㄹㅇ..
수면유도제도 좋아요
수면제는 아니고 수면제보다 약한 약인데 확실히 먹고 안먹고 차이가 크더군요
이거 꾸준히 먹은 후 지금은 안먹어도 잠자는 시간되면 잠 잘옴 굳굳
수면유도제나 수면제나 거기서 거기라고 알고있는데... 만약 제 생각이 맞다면 몸에 굉장히 안좋으니 웬만하면 자제하시길 권유드려요. 과거에 비해 부작용이 줄어든건 맞지만 부작용이 없을 뿐이지 안좋은건 마찬가지.
저는 그저 등 붙이고 눈 감으면 바로 잠드는데...
잠이 안온다는건 그만큼 머리를 쓰지 않았다는게 아닐까요
근데 시계를 안 보는데 15분이 지난 걸 어떻게 알죠?
대충 그 정도까지 잠이 안 온다면..이라고 받아들이시면 되요ㅋㅋ
가위 안눌리는법 혹시 아시나요..?
잠이 올락말락할때 눌리기도 하고 자다깨서 눌리기도 하는데 진짜 미치겠네요ㅠㅠ
한번 눌리면 한달동안은 계속눌려요
가위풀리면 정말피곤해서 눈만감으면 잘것같은데
그러면 바로 또가위눌리고ㅜㅜ 연속 10번넘게 눌린날도 많아요
어떻게하죠..
슈베르트 네 손을 위한 판타지아 추천이요. 18분 짜리인데 완전 좋습니다.
난 왜 골드바흐가 떠올랐지