졸음 쫓는 법 총정리
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/00058527928
1. 잔다
그냥 잡니다.
졸리다가도 막상 엎드려서 자려고 하면 잠이 안 올 때도 있는데,
그럴 때는 최대한 졸지 않으려고 끝까지 노력하면서 공부합니다.
그러다보면 어느순간 자신도 모르게 쓰러져 자게 됩니다.
이렇게 참다참다 어쩔 수 없이 자는 잠의 효율이 가장 좋습니다.
장점: 가장 효과가 좋은 방법이다, 유일하게 피로를 풀 수 있는 근본적인 해결법
단점: 자다보면 계속 잘 수도 있다, 자는 게 습관될 수도 있다,
2. 세수
장점: 효과가 좋으며 세수를 하기 위해 일어나서 걷는 것도 잠 깨는 데에 도움이 된다.
단점: 화장실까지 왔다 갔다 해야하기 때문에 귀찮고 자주 하기 어렵다.
3. 분무기
분무기로 얼굴에 물을 줍니다.
장점: 자리에서 일어나지 않고도 세수를 할 수 있다, 뿌려도 안깨면 깰때까지 계속 뿌리면 된다.
단점: 마스크 쓴 상태로는 사용하기 어려운 방법이다.
마스크 벗고 뿌리거나 마스크 없이 혼자 공부할 때 사용하는 것이 좋다.
4. 스탠딩 책상
장점: 서서 자기는 어렵다.
단점: 더 피곤해질 수도 있다, 서서 졸 수도 있다.
5. 커피, 에너지드링크 등 카페인 섭취
장점: 한 번 마시면 몇 시간동안은 안 졸린다.
단점: 자주 마시면 몸에 좋지 않다, 효과의 개인 차가 크다, 이뇨 작용이 활발해져서 화장실을 자주 가게 된다.
6. 산책
장점: 잠도 깨면서 머리도 식힐 수 있다.
단점: 너무 많이, 오래 나가면 산책 중독이 될 수 있다. 시간을 너무 많이 뺏기지 않도록 주의해야한다.
----------------------------------------------------------
여기서부터는 개인적으로 크게 도움이 되지 않았지만
위 방법들이 통하지 않을 때 시도해 볼 수 있을만한 방법들입니다.
7. 졸음 쫓는 껌
장점: 화한 맛에 잠이 깬다.
단점: 많이 먹다보면 면역돼서 먹으면서 잘 수 있다.
8. 허벅지 꼬집기/샤프로 찌르기
장점: 가장 쉽고 직관적인 방법
단점: 효과가 일시적이며 상처가 날 수 있다, 생각보다 잠이 깨지는 않는다.
가장 중요한 것은 수면 이외의 방법들은
그 순간 자지 않기 위한 임시 방편일 뿐 피로를 푸는 근본적인 해결책은 될 수 없다는 것입니다.
결국 해결책은 잠을 충분히 자는 것 뿐입니다.
잠을 줄여 공부시간 1시간 늘려서 하루종일 졸린 상태로 공부하는 것보다
1시간 적게 하더라도 하루종일 멀쩡한 상태로 집중해서 공부하는 것이 더 낫습니다.
잠을 줄여가며 공부하기보다는
깨어있는 시간 중 공부하지 않는 시간을 최소화하겠다는 마음가짐을 가지세요.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
방금 나갔는데 왜 나갔는지 모르겠음.. 버블도 아니고 i클라우드도 아니고 유튜브도...
-
고3직전에 단과 다닐때 애들이 나 장재원쌤 닮았댔는데 0
칭찬임? 저 쫑느 들었는데 장재원 쌤 실물 한번도 못봄
-
아님 걍 프로필에 모교 박아놓울까 이미 다 들켰네
-
수1 질문 1
이 문제 네모박스 친 곳에서 x 값이 두 개 나왔는데 풀 때는 그림상으로 BE랑...
-
사람들이 많이 공부를 안하긴 하는군요
-
님들아 중앙대 0
첨소공: 첨단소재공학과
-
수학 실모 vs 기출
-
윤리과목 단점 1
딴과목(특히 과탐) : 이해하기 힘든 내용이 나오면 본인이 몰랐던거니 열심히...
-
고딩이 고딩보고 꼴릴수있으면 성인도 고딩보고 꼴릴수있는거 아님? 고딩고딩 야스하는건...
-
있을까요?
-
상상 vs 이감 3
개인적으로 상상이 더 좋은듯? 각 5~10회차 풀어봤는데 뭔가 상상이 문학이 더...
-
수학 쎈 알피엠 시발점 워크북 - 각각 2회독 , 시발점은 책만 3회독 마플시너지...
-
사탐이 풀려서 그냥 사탐런한 사람됨ㅋㅋ 아 저는 윤사 사문 한지 생윤 다 해본 태생...
-
이번에 생1 처음 시작하는데 ot에 기출도 같이 하라그래서 개념기출 메가패스 종료...
-
올해 교육청이랑 평가원 모두 다 높은 2등급인데 뭘 해야할까요?기출은 좀 걸러서...
-
ㄹㅇ 공부머신들인가..
-
국어는 상상 베오베 좋다는 글 봤느ㅡㄴ데 가격은 저렴한 편잉거 같던데 살만하노?
-
나-는야~ 수험벌레~
-
내가 아니면 누가 인서울함 ㄹㅇㅋㅋ
-
그만하고싶어 엉엉 누가 나를 멈춰줘!!!
-
안녕하세요! 서울대 수학교육과 Team SEOL:NAME입니다. 이번에 가져온...
-
지구과학질문 7
B에서 잡아당기는 힘이 강하면 A도 동쪽으로 이동할 수 있나요?
-
덕코복권 발사대구나 이거
-
수학 계획 1
수1,2 미적까지 시발점 끝내고->>>쎈이나 시너지같은 유형서->>>> 블라나...
-
빨갱이척결
-
국어 3,4,5,6,7,8,9,10,수능 전 1등급 질문 받아요 10
현역때는 국어 3 떴었고 재수하면서 부터 성적표가 나왔던 모든 시험에서 국어는...
-
딱 2박 3일 0
그래야겠다
-
ㄴ 에서 측정기압이 낮을수록 태풍중심부와 가깝다고 판단한다고 하는데 이때 태풍이...
-
뿌셔뿌셔 물리는걸 통후추의 맞과 향으로 커버칠수 있음ㅇㅇ
-
안뎃또!! 4
-
반수 괜히했나 5
경북전자 -> 건대 전전 그냥 옆그레이드... 백분위는 엄청 올랐는데... 올해...
-
눈물이 나네 0
중앙대 첨소공이 분캠인줄 몰랐네..
-
제 생각에는 생1이 그나마 나을거같긴해요 지1 9모 등급컷보니까 말이아니긴함 생1은...
-
f(g(x)) = x 이면 f,g 는 역함수 관계인가요?
-
9평 미적 96 강k 84~100 왔다갔다 해요 추천해주심 감사하겠습니다ㅏ
-
어떡하라고어떻하라고어뜩카라고오픈카라고
-
이왜진..
-
사실 내 이야기임 수학이랑 국어는 노력해서 2까지는 맞춰놨는데 (수능기준, 걍 하나...
-
1년 평백 변화 2
작년 9평 평백 61 >> 올해 9평 평백 94 너무너무 뿌듯하다 근데 영어는 4 > 5됨
-
등급이 성유물이라면??
-
그래서 존나오답만 가득해
-
자기 전에 나는 진짜 객관적으로 정신이 미친놈이었음
-
암마가 당장 호텔 로 오라함
-
국어공부에 투자한 시간을 줄일 것 같음 인풋 대비 아웃풋이 좀 구리다고 생각함 그...
-
모바일배그 출시+에이틴 웹드라마+이때 아이돌 명곡 ㅈㄴ 많았는데(오마이걸...
-
아스날 화이팅 4
행복한 추석을 위하여
-
1. 고려대세종, 연세대원주 학생들 본교 코스프레 역겹다면서 정작 본인도 외대...
잠은 어느정도 자는 게 적당하다고 생각하시나용 물론 사람마다 다르겠지만.. 요즘 7시간씩 자는데도 2-3시쯤 자꾸 조네요 ㅠ
충분한 잠의 양은 사람마다 다르기 때문에 본인이 졸리지 않을 만큼 충분히 자는게 좋겠지요?:)
단거먹으먄 잠 안옴
잠 안오는데도 단 건 항상 먹고..있..ㅎㅎ
본인 샤프로 찌른다←← 이거 아플까봐 살살해서 잠 안깸 ㅠ
내 살은..소중하니까... 아픈 건 또 싫지요..ㅎㅎ사람이란 참 간사합니다..ㅎ
7 시작했는데 벌써 면역이 생겼습니다. 3개씩 먹는 중
내성 생기면 3개씹고 5분만에 뱉고 새로 씹고 무한 반복..ㅎㅎㅎ
글 정리 형식이 진짜 잘 되어있네요... 분무기는 생각 못 했는데
별 거 없는 걸 별 거로 만드는 글 형식...ㅎㅎ