수능 앞둔 여러분 컨디션 관리 잘 하고 계신가요?
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/00064987044
재귀대명사.pdf
재귀대명사 답.pdf
안녕하세요 여러분 제T 입니다 :)
수능이 열흘 앞으로 다가왔네요. 많이 긴장 되시나요?
제 경험을 돌이켜 보면 이맘때 즈음이면.. 현실감각이 잘 없었던거 같아요.
‘나는 누구… 여긴 어디…’ 뭐 이런 생각만 들며
막연한 불안감에 하루하루가 붕붕 떠있는 것 같은 기분이 들었던거 같아요.
다들 아시겠지만 남은 열흘로 어떤 드라마틱한 발전이 만들어지기는 어렵습니다.
현 시점에서 가장 유효한 건
지금까지 해왔던 것들을, 오답노트 위주로 다시 살펴보면서
감각을 예리하게 다듬고 집중력을 높이는 거 같아요.
불안이 과도해지면 뇌는 그 불안을 처리하기 위해 대부분의 에너지를 사용한다고 해요.
그러니까 불안을 낮추는 것이 집중력을 높이기 위해 가장 중요한 일들 중 한가지가 되겠죠.
그래서 불안을 줄이는 방법 몇가지를 소개해드릴까 합니다 :)
첫번째, 불안을 받아들이기.
불안은 없는 것처럼 부정하거나 외면하면서 피하려 할수록 더 커지는 속성이 있다고 해요.
그래서 내가 불안한 내 감정을 담담히 바라보면서
내가 지금 일시적으로 불안하구나’ 하고 상태를 인지하면 불안이 커지지 않을 수 있다고 합니다.
두번째, 불안한 상황에서 일어날 수 있는 최악을 생각해보는 것.
‘막연함’이 불안을 발생시키는 커다란 요인이라는 건데요,
내게 불안감을 느끼게 하는 실체가 무엇인지, 최악의 상황이 무엇인지,
그 상황이 발생할 가능성이 얼마나 되는지,
그 상황이 발생했을 때 어떻게 대처하면 될지를 구체적으로 생각하면
막연함이 사라지고 불안감이 줄어든다고 합니다.
저는 여기에 덧붙여서 시험을 치르게 될 고사장을 미리 다녀오라고 하고 싶어요!
내가 마주하게 될 시험장의 분위기나 모습이 어떤지를 구체적으로 지각하게 되면
시험 당일에 낯선 환경에 처하는데서 오는 불안과 긴장이 줄어들거든요 :)
세번째, 자기에게 연료가 되는 시간을 충분히 갖기.
온전한 혼자만의 시간이든,
친구나 가족과 따뜻한 유대감을 공유하는 시간이든,
신앙생활이든, 취미활동이든
스스로의 정서적 에너지를 회복할 수 있는 시간을 갖는 것이 불안을 제어하는데 도움이 된다고 합니다.
출처 : https://dbr.donga.com/article/view/1303/article_no/10153
제가 추천하는 건 명상인데요, 방법이 생각보다 간단해요.
1. 눈을 감는다.
2. 몸에서, 특히 어깨에서 완전히 힘을 빼 추욱하고 늘어뜨린다.
3. 코로 들이마시고 내쉬는 숨의 소리를 듣는다는 생각으로 호흡에 의식을 집중한다.
10분만 이렇게 하면…
불안과 긴장이 너무 풀려서
나도 모르게 잠들어버린 스스로를 발견할 수도 있다는 부작용은 있습니다ㅎㅎ…
마지막으로 영어시험에 도움이 될 자료 올리면서 글 마칠게요.
어떤거 공유할까 고민하다가 재귀대명사 관련 내용으로 결정했어요.
재귀대명사는 독해에서도, 문법에서도 중요하거든요 :)
시험보기 바로 직전에 본 내용이 시험에 뙇 하고 나와주는 경험 다들 한번씩 있으시쥬.
이번 자료가 여러분에게도 그런 행운으로 자리하길 간절히 기도합니다ㅠㅠ;
다들 화이팅 입니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국어 관련해서 무엇이든 물어보세요. 내일 설명회 앞두고 지금 시점 여러분들이...
-
국어 관련해서 무엇이든 물어보세요. 다음주 설명회 앞두고 지금 시점 여러분들이...
-
공고 3
[공고] https://orbi.kr/00057559366 앞으로 일요일...
-
11기오픈) PT받고 50%환급(+옯학습카톡 운영) 7
https://special.orbi.kr/switch-game/ (▲▲▲선착순...
-
(작년 이맘때쯤 썼던 글인데, 요즘처럼 고난도 국어에선 꼭 필요한 내용일 것 같아...
-
작년 코리안에듀는 00여명 이상의 연구원, 현장조교쌤 등으로 운영되어 왔고,...
-
6모 성적표도 나오고 7월 학평도 있고해서 많이들 고민하고 어려워하고 하실텐데요....
-
학습카톡방이라고 쓰고 친목방이라고 읽게 되겠지만 그래도 학습PT 코치들과 관리자들,...
-
학습PT받고 50% 환급받자!!(옯학습카톡방 오픈) 9
스위치PT가 여름방학을 맞아 확 달라집니다. 우선, 크게 달라진 점들을 요약하면...
-
같은 컬러는 동일한 강의.. 노랑색은 정규반 : 거미손 심화 독서/문학...
-
[언매심화특강] 상상+이감 440제 고난도 문풀반 10
이번주에 소개할 내용들이 좀 많은데요. 엊그제는 1. [반수생용] 개념기본압축 특강...
-
안녕하세요 유현주입니다 6모 이후로도 휴강없이 계속 수업중이다보니 계속 바쁘게 살고...
-
감사합니다 9
더 좋은 책들 만들게요! https://atom.ac/books/8669/ 고전필수어휘의 끝
-
요즘 독서 미시분석에 대한 호평을 많이 보내주셔서 강의 요청하시는 분들이 많더라구요...
-
6모해설 인강 보실 분? 159
있으시면 좋아요 눌러주시고 댓글 남겨줘보세요 현장 학생들 반응이 많이 좋아서 원래...
-
학생들 모두 고생했어요 :) 꼭 복습해서 수능까지 무사히 국어 만점 받으시길
-
1. 현재 현강 2023 6월 모의평가 해설강의는 100명 마감임박입니다. 따로...
-
6모후기 1
몇몇. + 이번주부터 수능 전까지 휴강 없습니다. 반수생전용 개념 압축도 추가할...
-
모두 수고 많았습니다. 오늘은 6모 본 시험지들 자기 전까지 한 번 다시 펴놓고...
-
2023 6월 모의평가 국어해설 무료특강을 진행할 예정입니다. 신청하실 분들은...
-
제 교재들 (현주간지, 거미손 등등) 드립니다 댓글에 본인 성적 (n수생이면 작년...
-
합니다. 1. 현장 수업 안내입니다. 6모 직전 이번주와 다음주 2주동안 현장에서...
-
현장 수업 안내입니다. 6모 직전 이번주와 다음주 2주동안 현장에서 모의고사를 직접...
-
이번달 현주간지에는 6모대비 문학중요도 파일이 추가됩니다. 오늘은 추천글...
-
올해는 연초부터 사업적으로 바쁜 일들이 꽤 많았어서 주간지 홍보를 많이...
-
OFF라인 현장 수업과 ON라인 학습을 모두 하나로 합친 시스템! ON+OFF...
-
0. 엊그제 올린 글에 지방 학생들 요청이 꽤 있어서 비대면도 열겠습니다. 단,...
-
1. 어제 올린 글이 추천에 바로 가서 5/5 특강을 개설하기로 했습니다!! 거미손...
-
댓글 중 제일 많은 걸 골라서 특강 개설 해볼게요 5/5 어린이날!! 좋아요...
-
잠깐 질문받습니다 24
내일 2주 개념 압축특강도 있고 곧 5월 6모대비반 오픈도 있고 이것저것 바쁘지만...
-
4월 특강 안내입니다. 중간 합류 학생은 4월 ebs 총정리 수업부터 듣고, 5월...
-
[매일현주해] 올해도 잘...
-
상금증정) 집공부를...
-
이벤트 추가 4
이전글이 추천간 기념으로 아래 글 당첨인원을 약속대로 +30명 더 추가하겠습니다....
-
꿀알바 소개 5
1. 구인)재택 시급 2만 이상...
-
3월 현주간지 이벤트 34
오늘은 3월호 현주간지 주문 마지막 날입니다 :) 지금 주문하시면...
-
4월 특강 안내입니다. 중간 합류 학생은 4월 ebs 총정리 수업부터 듣고, 5월...
-
작년 코리안에듀는 00여명 이상의 연구원, 현장조교쌤 등으로 운영되어 왔고,...
-
'국어도 오를 수 있는 거였네요.' 저번주 현강 끝나고 학생에게 들었던 말이 생각나...
-
매일현주해까지 합치면 3년째 일하고 있는 제자 덕분에 힘내서 여러 일들 계속 할 수...
-
https://www.orbi.kr/00055545423/ 위 글에 남겨주세요...
-
파워스터디 1기 신청자 분들 중 1위부터 모두 상금 지급했습니다. 오늘 5만원 문상...
-
파워스터디에 참여해주신 많은 분들의 성원 덕에 2022 첫 번째 파워스터디는 무사히...
-
*이벤트는 글에 들어가 있으니 끝까지 읽어주세요!...
-
현주간지 구독자 선물 31
오늘은 오랜만에 온 김에 계속 선물들 쏘겠습니다. 2023 현주간지 지금 구독하기...
-
요즘 개념 강의 끝나고 부쩍 고전에 대한 문의가 있어 3월 학평 전 필수 고전시가...
-
2023 NEW 파워스터디 2일차 캠접속자 현재 상황 2022.02.22 PM...
-
2023 NEW 파워스터디 2일차 캠접속자 현재 상황 2022.02.22 AM...
-
OFF라인 현장 수업과 ON라인 학습을 모두 하나로 합친 시스템! ON+OFF...
-
은 작년 제 비대면 현강 수강생이자, 스위치PT 학습코칭 수료학생입니다. 아래는 그...
ㅎㅇㅌ~!!
고사장 수능 하루 전 날에 알 수 있는 것 아닌가요??
맞아요 예비소집일에 알수 있어요~ 3번 다녀오라고 해서 혼란을 줬나봐요ㅜㅜ 미리 다녀오시라고 수정할게요 미안해요^^;;
당연하다고 생각되지만 막상 이렇게 일이 닥치면 잊게되는 것들이네요 ㅎㅎ 적절한 시점에 정리해주셔서 감사합니다
마음 잘 다스리시구 화이팅 입니다!!