완벽한 컨디션을 위해서
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저녁식사는 6시 이전에 하고
8시부터 물 마시지 않기
9시부터는 무드등켜고 책보기
그리고 4~5시 기상
5시반 해뜨자마자 햇빛보고 생체리듬 맞춰주기
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건강하기위함입니다
저녁에 물마시는것도 별로 안좋긴 한듯
중간에 화장실때문에 깨면 개손해 오후 2시이후부터는 카페인도 피해야..
로보트 ㄷㄷ
람 쥐 행 시
갓생이잔아
감사핮니다감사합니다