헬스장 다니시는 분들 질문
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/00068763360
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
대중서 수십권 읽고 렘프레히트 철학사 코플스톤 철학사 전권 읽었었는데 철학분야 글은...
-
“의대 쏠림 현상” 공부가 가장 쉽다는 말이 절대적인 난이도는 절대 아님 다른 분야...
-
알바끝났는데 한번 가본다....
-
책 읽을거 추천좀요!! 10
쉬는시간마다 책 읽는중.. 맛도리로 추천해주세요
-
야식 추천좀 3
너무 무겁진 않은걸로..
-
친구가 없어요 3
말그대로 친구가 없어요 고1때는 꽤 있었는데 고2때부터 공부 시작하고 반도 뒤섞이고...
-
나름 건전한 취미잖ㅇ
-
난이도..?
-
얼버잠 2
-
난이도 어때요? N제로 따지면
-
선착순 한명 24
오부이의 뽀뽀..
-
1일 3하프모 0
1일 3하프모고 어떤가요 수학입니다
-
최소 몇등급은 나온다고 생각하시나여?? 실전문제풀이는 많이 안겪어봤고 개념은 완벽하다고 가정할때요
-
아…. 그저 대 황 난 만 한
-
7모까지 겨울방학때 깔짝 문학기출(~23학년도) 본걸로 버텼더니 결국 매체1틀로...
-
폭일까 빵일까!! 예측해봐바
-
쪽지로 ㄱㄱ
-
나쁜 일만 잔뜩 5
나도 남들처럼 살고 싶었을 뿐인데 좋은 일은 없고 언제나 나쁜 일만 잔뜩이네요,,
-
아 약대가고싶다
-
미적/사탐으로 수능준비중인 반수생입니다 지금까지 논술은 생각도 안하다가 갑자기...
-
1. 어휘, 문장실력 유지, 강화~ 어휘 실력이 향상되기에는 한계가 있는 기간이므로...
-
8월에 국어 유기해도 오늘 실모 4개 풀어보니깐 감 안떨어진거 보면 걍 9월에도 유기할까
-
김기현 수1,수2 70프로 수강했어요
-
요즘 뭐하세요? 비문학 기출도 5개년 3번정도 돌렸고 연계 말고 딱히 할게 없는데 실모나 돌려야되나
-
명상좀 하려고
-
강k 7회 92 2
분컷 92 아이패드로만 푸니까 머리 아파...
-
서울 일반고 문과 내신 2.6 대학 수시 어디 써야하나요? 0
경영 아니면 자유전공 생각하고있는데 종합이나 교과로 어디써야할까요
-
연대 인문대학 다니는데 마음에 안들어서 한번 경한 논술 보고 싶어서 준비해서 보려고...
-
하지만 보정 21211 생2 44 지2 43 달성
-
다른회차에비해서 좀 쉽네요 뭔가 고민할거없이 팍팍풀리는느낌
-
논술때문에 확통 개념좀 할려고 하는데 단기간에 할수 있는 강의 추천 부탁드립니다
-
대부분 공통 1-3틀 미적 2-3틀 해서 가끔 76 가끔 84 나오는데 목표...
-
인도 좁아죽겠는데 일렬로 포백수비 빈틈없이 쳐 하는거 진짜 겪을때마다 개빡치네
-
과 상관 × 사탐 이번 6모 34212
-
품종묘 아님?? 왜 길에 있는거지
-
마시나요? 마시고 싶은데 부모가 못마시게 하고 못나가게 할거같음 세벽에 강 무시하고...
-
쉽지않네진짜
-
문과분들에게 궁금한점 15
일반적으로 경영이랑 경제 어디가 더 입결 높나요 아예 동급이라 구분이 의미가 없을까요?
-
캬
-
500화가 넘네 읽을 수 있을까
-
느리더라도 영어 고1 마더텅먼저 사서 푸는게 좋겠죠?????? 아니면 바로 고2꺼...
-
님들 적분할때 dx씀? 11
치환적분할때만 쓰는데
-
흐흐
-
15 22 28 30 틀렸는데 6평 62점에서 여기까지 올라왔넹요 찍맞은 없슴다...
-
노래랑 드립은 웃긴거같음 특히 노래는 개좋던데
-
도란의 급격한 저점으로 3대1로 티원이진출한후에 5꽉후에 젠지승
-
그래도 이겼으니까 좋다 일주 준비 잘해봅시다
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ