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http://lawlite.tistory.com/316#list2에서 스누타임...
1시간만해도 충분해요..
1시간 헬스 하고 1시간 유산소 해요,,
1시간 유산소는 다이어트나 대회 준비하나요..?
아뇨, 그냥 고강도로 체력 향상 때매 헬스 하는 날 매일 해요
체력 향상 20~30분만해도 충분해요,, 너무 빡세게 하시는 것 같아 말씀드려용
ㅇㅎ 그래서 줄일까도 생각중이에요,,
웜업 유산소 15분 무산소 1시간 쿨다운 유산소15분
1시간 30분