회원에 의해 삭제된 글입니다.
게시글 주소: https://i9.orbi.kr/00070878960
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
제 이름은 2
몽키 D XXX
-
윤수일 아파트가 훨 나음
-
나도 남들처럼 수학1등급 받고싶은데 노력해도 2등급이 맥시멈인듯
-
좀 슬프네
-
쎈투유얼 폰
-
나랑은 비교가안되네
-
12명까지 커버가능해서 ㄹㅇ 밤샜는데… 이런거 안했음요 다들…?
-
뭐부터 시작해야하나요?? ㄹㅇ 개 쌉노베임 수능 5등급미만임.. 이제 대학 가서...
-
인생에 있어 불행을 느끼는 가장 쉬운 방법이 남이 가지고 있지만 난 갖지못한 걸로...
-
잼얘해주실분 5
해줘 내 도파민 발사대
-
중학교때 당연하지 게임이 유행했었는데 대충 그게임이 공격자가 뭐라고 말하든 수비자가...
-
무물보 10
아무거나 좋아요
-
야로나 시절 아니었음?
-
저도.. 무물보 13
저도 팔없는데 그냥 해볼래요 ㅎㅎ
-
중학교때 남자애들 씼으러 다같이 목욕탕 갔는데 남성성이 대단한 애들이 좀...
-
초딩때인데 화장실 씻고 나왔는데 여자 담임쌤이 있었음.
-
-
ㅇ분명 차단하겠다고 하신분들이 그분의 다음글에 와서 차단하자고 하고계심
-
흠 6
-
우리 반이 홀수라 딱 방 혼자 쓰고 싶었는데 한명 수학여행 불참나와서 코골이하는...
-
ㅠㅠㅠㅠㅠ 개년 ㅜㅜㅜㅜㅠ
-
오르비 가입한지 얼마 안 돼서 투표 기능 활용할 수 있는지 이제 알았음 중복글...
-
ㅇㅈ 4
8884
-
작년에 브크만 커리 타서 잘 모르는데 (2025 수능 91점) 올해 원준쌤 커리가...
-
376 게이임? 4
ㅈㄱㄴ
-
20덕만 주세요 5
66666
-
그러하다
-
집중력 저는 제가 ADHD라는데에 거의 확신을 갖고 잇음뇨
-
남자 17명중에 3등이면 선전했잖아~ 헤헤 1위가 반 회장이었고 2위가 반 귀여움 담당이었음
-
이제 6평에 나와버리면 재밌는 상황이 발생하는건가ㅋㅋ
-
특히 나군 말이안되게 높아지네..
-
그런 거 없고 그냥 싼 데 들어가세요 인스타나 블로그 다 광고임 ㅇㅇ
-
오르비언 여러분 오르비 남돌프사단 대표 옯정환입니다. 금일 오전 02시 47분을...
-
중학교때 2명이어서 짝지어서 하는게 있었는데 반 명수가 홀수 였어서 난 항상 체육쌤이랑 했었음
-
좋은게 좋은거지 이걸로 버팁니다
-
ㅇㅅㅇ;
-
중1때 처음 수련회가서 밤에 모여서 막 뭐하는 시간있었는데 그때 앞에 불려나가서...
-
근데 대체 왜 제주도가 수학여행 필수코스가 된 거임 5
진짜 여기 볼 거 좆도 없는데
-
옆에있는 여자한테 말 걸고 인스타 딸 정도만 되고싶은데 3
전 딱히 욕심없고 옆에있는 여자한테 말 걸 용기와 그 여자와 대화를 할 말빨과...
-
바야흐로 작년 2023년 겨울 문과반이었기 때문에 성비는 여 18 남 7 이정도...
-
이게 1년전인데 1년뒤에 인생 존나 망했네
-
제주 오면 ㅈㄴ 시끄럽습니다
-
자기 전 무물보 10
아무나 해줘
-
대화를 넘어 관계의 기본임 한 사람이 살아온 환경은 생각보다 많이 좁음 대학 가보면 알게 됨
-
나형암산92 킥킥 10
쉬운해엿던듯,,
-
진짜 개양아치처럼 생겼었네
-
Msg 섞거나 소설 쓰진 마시오 누가봐도 구라핑인 이야기들고서 역기만하는건 매우 보기 좋지 않음
-
수학여행 똥썰 12
통금시간에 다른 친구들 방으로 우리방친구들 데리고 옮겨갔는데 사람 목소리가 너무...
-
'그 나라'가 위험한 실험하다가 실수로 유출시킨거?
-
방 3개였는데 다같이 이불끌고 나와서 거실에서 다같이 잤는데 우리반애들이 좋은거였구나
벤치특 헬스장에 사람없을때 혼자하다가 깔리면 ㅈ됨
살려쥬어
벤치는 스미스로 먼저 해보고(무조건 존나가볍게)
스쿼트는 맨몸으로 중심잡으면서 하는거부터 시작하셈 그러다 한달쯤 지나면 손에 덤벨들고 해서 무게도 좀 올려보고 그러다가 나중에 프리웨이트식으로 바벨 얹어서 하고
스쿼트는 스미스에서 하지 마셈 스미스에서 스쿼트 하는 사람치고 자세 제대로인 사람 얼마 못봤어
Pt 2회로 벤치,스쿼트만 해볼까
벤치만 배우셈 스쿼트는 걍 유튜브 봐서 자세 배우고 니 몸에 맞게 적당히 바꾸면 됨