만약 잠이 안오는 것이 걱정된다면
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1. 잠을 안자도 된다고 생각하기
->수능 날 잠을 한 숨도 안 잔 상태라도 수능 날에는 아무런 영향이 없다. 수면 부족의 문제점은 어찌됐건 집중력적인 부분일텐데, 이는 수능 날 각종 호르몬 분비가 엄청나기 때문에 전혀 몽롱한 상태에서 낮은 집중력으로 시험 칠 일은 없을 것이다.
2. 눈을 감고 내일 시험을 상상하기
->잠이 안오는 원인은 결국 불안감과 긴장일 것인데, 내일 시험을 상상해보면 당신의 실력은 완벽에 가깝기 때문에 결코 불안할 이유가 없을 것이다. 찍는 답마저 다 맞출 것인데 대체 뭐가 문제?
3. 공부한 내용 복기하기
->남들이 자고 있을 때 당신은 공부한 내용을 복기한다면 이는 후능 전날 중요한 공부를 하고 있는 것이므로 부담감을 덜어낼 수 있을 것이다. 부담감과 불안감을 덜어낸다면 더 양질의 수면이 찾아올 수도 있다.
사람은 생각보다 대단하고, 잠을 안 자는 것은 큰 문제가 안되니 걱정하지 말길
수험생 모두 화이팅!!
연대의대, 성대의대, 카대의대, 충대수의 lets go
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